Andre

5 middager for denne uken ... Av kjempegode!

5 middager for denne uken ... Av kjempegode!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Å spise sunt er også variert å spise. Vi foreslår for denne uken 5 deilige og balanserte retter, slik at du kan spise sunt hver dag i uken.

Reklame - Fortsett å lese under 1 geitost salat

INGREDIENTER (4 personer):- 1 geitostrull
- 1 gyllent eple
- 50 g sukker
- 1 lollo rosso salat
- Bønnespirer
- 1 ss honning
- 1/2 ts sennep
- 150 g mandler
- Olivenolje
- Jerez eddik
- pepper
- Kom deg ut

Tilbered salaten, kaste visne ytre blader. Vask salaten under vann fra springen. Fjern bagasjerommet og skjær bladene i små biter.

Skjær eplet i tynne skiver. Lag en karamell med sukkeret i pannen og karamelliser eplet; bok. Skjær osten i tynne skiver og brun på et strykejern eller en veldig varm panne med litt olje.

Pisk 50 ml olivenolje, honning, sennep, en skvett sherryeddik, salt og pepper etter smak. Tilsett de skrellede mandlene og rør om. Til slutt, sett sammen salaten, legg eplet, geitosten, salat og bønnespirer. Kle deg med mandelvinaigrette.

2 muslinger med poteter

INGREDIENTER (4 personer):- 1 kg muslinger
- 1 kg poteter
- 2 rød paprika
- 2 løk
- 3 fedd hvitløk
- 220 ml hvitvin
- 1 haug fersk persille
- Safran
- Svart pepper
- Bli fet

Sett en stor gryte med mye vann og en skje med fett salt. Tilsett muslingene, og sørg for at de er nedsenket. La være minst 60 minutter, bytt vann 3 eller 4 ganger. Plasser deretter muslingene i en sil og vask grundig under en strøm med kaldt vann.

Skrell og hakk løk og hvitløk. Skrell og terning potetene og paprikaen. Sett en panne på bålet med olje og brun løken og hvitløken.

Tilsett potetene og dekk med vann. La 20 minutter til det er mykt. Salpimentar etter smak. Tilsett vin og pepper. Tilsett muslinger og safran etter 5 minutter. Vent til muslingene åpnes og server dekorasjon med litt hakket persille på toppen.

3 Sjarkbasseng

INGREDIENTER (4 personer):- 1 havabbor i lendene
- 2 ss olivenolje
- malt svart pepper
- Kom deg ut

Forbered kullet Rundt 25-30 minutter før du planlegger grillen. Vask fisken godt med kaldt vann og tørk den med papirhåndklær.

Pensle filetene med oljen på begge sider og pepper dem. Du kan også tilberede en blanding av olje, løkpulver, en fedd kvernet hvitløk, paprika og svart pepper, og spre med denne blandingen loins av havabbor.

Legg fisken på den lett oljede grillen. La det koke i 3 minutter. Snu og la det koke 3 minutter til på den andre siden. Når fisken når en indre temperatur på minst 60 ° eller filetene er ugjennomsiktige, fjern dem fra grillen.

4 Tortilla ruller

INGREDIENTER (4 personer):- 4 egg
- 100 g grønne bønner
- 1 løk
- 60 g isbergsalat
- 200 g stekt tomat
- Olivenolje
- pepper
- Kom deg ut

Skrell og hakk løken. Vask og skrell bønnene, klipp tipsene først og fjern deretter strengene fra sidene. Vask salaten godt. Tøm, tørk og finhakk; bok.

Sett en gryte på bålet Med mye vann og litt salt. Når det begynner å koke, tilsett bønnene og stek over høy varme uten å dekke gryten til de er al dente, omtrent 15 minutter. Sett en panne på bålet med olje og tapp løken. Tilsett kokte grønne bønner. Pisk eggene og integrer dem også. Kos tortillaen.

Legg tortillaen på en tallerken. Legg den stekte tomaten og hakket salat. Rull veldig forsiktig. Tortillaen kan serveres varm eller kald, i skiver.

5 Sautert kylling

INGREDIENTER (4 personer):- 2 kyllingbryst
- 1 løk
- 1 sitron
- 1 ark sitrongelé
- 2 ss sukker
- Ristet sesam
- Olivenolje
- malt svart pepper
- Kom deg ut

Tørk kyllingfiletene med absorberende papir. Plasser filetene mellom to ark film og knus dem med en rulle for å gjøre dem veldig tynne. Salpimentar etter smak og skjær i strimler.

Skrell og skjær løken i tynne ringer. Sett en wok på bålet med 3 ss olje og stek løken. Pisk et egg. Batter kyllingstrimlene ved å føre dem først gjennom egget og deretter med sesam. Legg kyllingen i wok og sauter til den er gyldenbrun; bok.

Skjær sitronskorpen i tynne strimler. Bland i en bolle sukkeret med skorpen og sitronsaften og gelatinen til du danner en lett sirup. Tilsett sirupen i woken, med kyllingstrimlene, og la noen minutter stå på bålet under omrøring.